“Perchè tutti si approfittano di te? “

“Basta Piedi in Testa!“ L’arte e la Strategia di difendere i tuoi Confini Personali! - Manuale Operativo - Scoprilo Subito!

Imparare a dire No: per chi è più difficile?

Dire di No è spesso difficile specie con le persone con le quali abbiamo legami di amicizia o di affetto.

Per le donne poi c’è un ostacolo in più.
Noi donne spesso e volentieri regaliamo a piene mani tempo,energia,ascolto e anche amore spargendo a pioggia per un senso distorto del dovere rpetutto come un ritornello ipnotico da più di 2000 anni.
Viene quasi spontaneo mettere i propri bisogni al secondo,terzo..ultimo posto.aspettando un grazie o riconoscenza , caricarsi sulle spalle casa,figli,lavoro e se c’è ancora posto..il resto.E’ altruismo? No. E’ la sindrome di Atlante

La sindrome di Atlante
Ti ricordi del mito di Atlante condannato da Giove a sorreggere per l’eternità sulle sue spalle la volta del cielo?Come Atlante noi donne ascoltiamo la voce dei ‘devo’ dentro di noi:
di caricarci dei problemi in famiglia,al lavoro tranne poi lamentarci per la stanchezza,perche’ non abbiamo un momento libero per fare qualcosa che ci intereressa.

Difficile imparare ad essere egoiste e ‘cattive’sia dentro le quattro mura che al lavoro,quindi a denti stretti diciami ‘si’…con un sorriso stampato e delle ondine di crampi allo stomaco.
Anche le donne più indipendenti spesso devono resistere alla tentazione di ricadere nella trappola del buonismo fine a se stesso.

Tante volte,mi sono chiesta perchè ho subito:non certo per vigliaccheria o fragilità,ma per non creare un’atmosfera pesante…..Più ti sentono forte ,determinata e buona,più ti emarginano.Creano sistemi per opprimerti,annullarti
(da un commento all’articolo Yes ,you can.. si può fare: pronto Il tuo kit antistr…)

Mettersi prima degli altri non è essere egoiste o cattive.
E’ fare rispettare le proprie priorita’ ed esigenze(e rispettare se stesse).Per farlo e’ importante ascoltarsi.

Perdere la capacita’ di dire no vuol dire perdere il contatto con se stessi e con cio’ di cui abbiamo bisogno.
Ute Ehrhardt nel suo libro “Le brave ragazze vanno in paradiso, le cattive dappertutto” insegna a credere nel proprio talento e smettere di rinunciare alle proprie aspirazioni per paura di perdere l’approvazione di mariti, fidanzati, figli, datori di lavoro.
Se vogliamo dare un buon modello a figli/e prendiamoci cura dei nostri bisogni e anche loro impareranno a fare altrettanto nella vita.Quando una persona ti chiede un favore non dire automaticamente di sì.
Fermati un attimo e ascoltati cosa senti veramente?
Se dici sì per paura, se senti rabbia,risentimento, irritazione è il momento di iniziare a tirare una nuova linea di confine.Di’ a te stessa: “Voglio andare fino a qui, ma non oltre”.

“Non conosco una via infallibile per il successo, ma soltanto una per l’insuccesso sicuro: voler accontantare tutti.” (Platone)

Le tue fondamenta sono ok?

Il tuo spazio personale ha dei confini ma anche delle fondamenta proprio come una casa: la tua.

L’opinione che hai di te stesso è le fondamenta della tua casa,un insieme di colonne portanti.Queste riguardano :
il tuo valore personale
il lavoro che fai
quello che hai fin qui ottenuto
come pensi che gli altri ti vedano
il tuo scopo nella vita
che spazio occupi nel mondo
il tuo potenziale di successo
i tuoi punti di forza e i tuoi limiti
il tuo status sociale e come ti rapporti agli altri
la tua indipendenza e come riesci a stare sui tuoi piedi

Se le fondamenta non sono ok quello che verra’ costruito non sara’ stabile.
Piu’ hai fondamenta solide e buoni confini personali piu’ puoi costruire…il tuo grattacielo ed esprimere le tue capacita’ e cio che sei a 360°.

IO SONO OK
Se credi in te stesso,nelle tue capacita’ allora avrai anche la giusta motivazione per ottenere cio’ che vuoi e non ti importerà di quello che pensano gli altri .Ti rispetti e di conseguenza rispetti anche gli altri e manteni con loro delle relazioni personali nutrienti.

IO NON SONO OK
Questo atteggiamento mina le tue fondamenta, produce inquinamento emotivo, ,insicurezza…
L’opinione degli altri è così importante?
I bisogni degli altri sono più importanti dei tuoi?
Cerchi l’approvazione di…..?
Ascolti la voce del criticatutto dentro di te che ti giudica incapace di…,non all’altezza di …..troppo stupido,brutto,poco intelligente per….?

Vuoi fare un check up alle tue fondamenta?
Che ne dici di dire BASTA alla sindrome dello zerbino?

fallo adesso con

l’A-Z dei tuoi confini personali



Atteggiamenti da evitare
1 non darti calci da solo con le autocritiche,non demolirti con il disprezzo,non farti la guerra da solo.Metti a tacere la voce del tuo criticicatutto

2 non compiacere sempre gli altri.Tener presente i bisogni e le opinioni degli altri e’ giusto ma non a spese dei tuoi bisogni.Gesu’ disse ama il prossimo tuo COME te stesso.Non metterti al secondo posto.

3 non cercare di assomigliare a nessun altro.Sei unico! Non ti meriti il meglio?

4 non abbatterti se incontri degli ostacoli o hai un risultato deludente.
Il fallimento significa solo che non hai ancora trovato il tuo modo per raggiungere i tuoi obiettivi.Il modo c’e’.Chi ce l’ha fatta non ci e’ arrivato al primo tentativo.

l’A-Z dei tuoi confini personali

4 ebook ( oltre 206 pagine) :

1 Come dire No senza stress
I 6 passi e i 20 modi per dire NO senza stress in famiglia,ai figli,all’ex,sul lavoro…

2 Basta piedi in testa
Come vivere al meglio nei Tuoi confini e farti rispettare

3 Tu e gli altri
Come gestire i Tuoi confini personali in coppia ,in famiglia al lavoro

4 Ben- essere nel tuo spazio personale
Tutti i suggerimenti Pratici ed Efficaci per stare bene nella Tua comfort zone

Sai dire No?

Come dire di No ? Basta piedi in testa:l’ ebook pratico per farti valere

Sei stufo di tenere a bada i rompiscatole?
Perdi un sacco di tempo per tenere a bada Il tuo/la tua ex ?
Suoceri,parenti,colleghi..o magari il tuo boss ti rende la vita diffcile?
Sei sempre ..troppo buono?

            Ma perchè tutti gli str… li incontro io???
                    Quante volte l’hai pensato?

Cosa fare? (ti starai chiedendo)

Puoi litigare, far finta di niente, temporeggiare. Resta il fatto che hai bisogno di una strategia per farti RISPETTARE e farti valere in ogni occasione.
Non avere una strategia significa invece restare SUCCUBE di chi ti circonda e in totale e incontrollata balìa degli eventi senza averne alcun controllo.

Vuoi dire Basta a tutti quelli che si approfittano di te, dei tuoi sentimenti, delle tue idee o del tuo lavoro?

       clicca       BASTA PIEDI IN TESTA 

L’arte e la Strategia di difendere i tuoi Confini Personali

(oltre 260 pagine per Imparare a dire NO e Farti Valere in Ogni Occasione!)

 

Quali sono le 4 fondamenta del tuo spazio personale?

1Tu occupi uno spazio fisico,emotivo,mentale.

2 Il tuo spazio occupa un’area e ha dei confini.

3 la miglior strategia per non farsi mettere i piedi in testa è salvaguardare il tuo spazio.

4 non avere una strategia per far rispettare il tuo spazio o ignorarla ha un costo alto per la tua tranquillità.

5 tu solo puoi decidere chi far entrare e chi lasciar fuori dalla tua porta.

L’A-Z per farti valere

Basta Piedi in Testa!”
L’arte e la Strategia di difendere i tuoi Confini Personali
L’unico Percorso Pratico e Completo

oltre 260 pagine

+ Speciale “Imparare a dire NO!”
+ Speciale “Tu e gli altri”

+ Esclusivo!1 mese di supporto completo con l’Autrice)
per Imparare a dire NO e Farti Valere in Ogni Occasione!)

12 buoni motivi per gestire i tuoi confini personali

Perchè è importante imparare a difendere e gestire il tuo spazio,la tua zona comfort?

Ecco 12 buoni motivi per star bene nella tua pelle e con gli altri

1 per vivere una vita equilibrata

2 per prevenire sprechi di energie e stress

3 per non farti carico delle responsabilità che competono ad altri o dipendere dalla loro giudizio

4 per gestire le persone arroganti, prepotenti o chi vuole controllarti o farti fare la marionetta

5 per far valere i tuoi diritti senza essere né accomodante né aggressivo

6 per prevenire la rabbia e il rancore..dopo

7 per avere un buon rapporto con capi,colleghi,clienti al lavoro

8 per sviluppare il tuo potere personale

9 per essere coerente con te stesso e far rispettare il tuo valore

10 per mantenere buone relazioni con gli altri nel rispetto reciproco

11 per saper negoziare in modo da arrivare al win-win ( vinciamo entrambi)

12 per mantenere alta la tua autostima

Vuoi aggiungerne altri?

Prova a pensare qualche motivo importante per te per mettere i paletti quando è il caso e difendere la tua privacy.

Cosa sono i confini personali?

Comunemente si dice che siamo noi stessi che insegnamo agli altri come trattarci.

Se questo e’ vero quali messaggi a parole e a gesti mandiamo agli altri che indicano come vogliamo essere trattati e rispettati?

Lo facciamo attraverso quelli che sono chiamati i CONFINI PERSONALI.
I confini personali sono i limiti che definiscono dove inizia e finisce il tuo spazio personale fisico,emotivo e mentale.
Questi limiti sono flessibili,allargabili o no a secondo del tipo di relazione che vuoi stabilire con gli altri ( con il/la partner,in societa’,coi colleghi…) e a secondo della situazione in cui ti trovi.

E’ una tua scelta e un tuo diritto inviolabile prendere piu’ o meno le distanze dall’altra persona.
Anche gli animali marcano il territorio e lo difendono.
Lo scopo di questi confini e’
proteggerti
definire chi sei
aiutarti a mantenere il senso di se’.

Immagina una casa con intorno uno steccato per proteggere la tua privacy,una linea invisibile che ognuno traccia per sé.

I confini non sono muri per chiudere gli altri fuori ma limiti che evitano comportamenti ,da parte degli altri,inaccettabili.
Avere dei confini ok e’ essenziale per il proprio benessere psicofisico.

Immaginateli come dei filtri che comunicano agli altri cio ‘che e’ loro permesso dire,fare…con te e cio’ che non lo e’.
Spesso alcune persone per paura di far arrabbiare l’altra persona o per quieto vivere non esercitano questo diritto di essere rispettate e lasciano che l’altro invada il loro spazio,manipoli o obblighi a fare qualcosa contro la loro volonta’ o nel peggiore dei casi si arriva a subire la violenza verbale o fisica.
Questo significa avere dei confini deboli.

Al contrario una persona aggressiva che in genere controlla,intimidisce,critica avra’ dei confini rigidi per tenere gli altri a distanza.In entrambi i casi questi due tipi di persone non hanno dei confini ok.

Vi sono vari motivi quando qualcuno alza la voce,vuole zittirti,bestemmia o ti ridicolizza,ti svaluta….
Qualsiasi cosa faccia ricorda di non prenderla sul personale anche se sembra personale.Puo’ essere che la persona in questione voglia essere ascoltata,voglia piu’ potere,attenzione o che tu in quel momento sei il capro espiatorio di qualcun altro.
Ad ogni modo il tuo compito e’…. farti rispettare.